男人在性愛後如何才能夠快速的恢復精力呢，下文我們就來一起看看這個話題。大多做愛後抱怨疲憊的人，都是有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征的人，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。

　　埃米解釋說，這是因為性生活後男性腦脊髓會出現暫時性的松弛，讓人產生疲憊的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

　　男性不妨在性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動,睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲憊感的消失。

　　抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上方挺起，將註重力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

　　鋅元素對於精子的制造和精子活力具有十分關鍵的地位，所以大傢在飲食中，也會註意補鋅。對於辦公室白領來說，長期坐在電腦前不運動，造成對睪丸長時間擠壓，久而久之也會影響睪丸的正常造精功能，所以積極補鋅更是勢在必行。

　　目前最流行的補鋅方式不外乎有針對性的日常飲食和補鋅產品，男人可以在日常生活中多吃一些補鋅食物，是可以起到很大幫助的，但是若是吃藥物來補鋅最好是在醫生指導下進行。