新婚燕爾應當控制好自己的飲食規律
来源：未知 日期：2018-06-06 15:25
很多的新婚夫婦在度蜜月的時候，性欲都是非常強盛的，對於性生活基本上也是不加以節制，所以更應該註重營養的補充，那麽新婚燕爾應當如何控制好自己的飲食呢？下面隨小編壹起來詳細了解壹下吧。
新婚燕爾應當控制好自己的飲食規律
壹攝人足夠蛋白質
新婚夫婦應在保證總熱量需求的前提下，攝人富含優質蛋白質的食物。優質蛋白質可以強精益氣，消 除性交後的疲勞感;也是生成精子、卵子的基本原料;可轉化為精氨酸，提高男子精液、精子的數量和質量 ，增強精子活力;優質蛋白質還能使女子處女膜破裂失血創面愈合，提高受孕率。瘦肉、魚、奶和蛋類等， 屬於優質蛋白質，其營養價值壹般高於植物性食物米、面、大豆、蔬菜等。
二補充足量維生素
維生素對性器官的生長、發育，生精、排卵、懷孕等都發揮著重要的作用。維生素A和維生素B可以促 進蛋白質合成，保持男性生殖系統健康;維生素C可降低精子凝集的幾率，有抗氧化功能;維生素E具有調節 功能和延長精子壽命的作用。維生素A和維生素E共同作用時又有提高性欲的功效。
含維生素A豐富的食物有：動物肝臟、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花子、食油等。含維生素B1多的食物有： 全麥粉、燕麥片、粗糧、啤酒、酵母、火腿、瘦豬肉等。含維生素B2較多的食物有：動物肝、牛肉、蛋類 、花菜、鱔魚、鮮豆類等。含維生素C的最佳食物有：青辣椒、鮮棗、山查、刺梨、草莓、甘藍、橙等。含 維生素D豐富的食物有：鱈魚、大馬哈魚、金槍魚、蛋等。
③適量吃些脂肪食物
人體攝入足量的脂肪能補充機體自身不能合成的脂肪酸，使脂溶性維生素被人體吸收，進而使人體性 欲持續長久。如果新婚期間脂肪攝入不夠，就會影響體內性激素的分泌，阻礙性生活和諧。
新婚夫婦每天攝人的脂肪應占總熱量的20%，但不宜過多。含脂肪多的食物主要有：植物油(如花生油 、豆油、芝麻油、菜子油等、，動物油(如豬油、牛油、羊油等)。
四註意進食含鋅較多的食物
鋅元素號稱“夫妻和諧素”，雖然含量甚微，但對於男女性功能的作用十分重要。它能增加血液中性 激素水平及精子的數量，促進性腺的分泌。新婚夫婦每天攝人15?20毫克鋅，即可滿足機體需要。含鋅較多 的食物有：牡蠣、肝、粗糧、幹豆、堅果、蛋、肉、魚等。
經過上述內容的詳細介紹，相信大家對於新婚燕爾如何飲食也有了壹定的了解，新婚夫婦在性生活後應當及時的喝點牛奶，吃點食物以補充激情後的體能流失，保持良好的生活習慣，杜絕惡習這樣會讓身體更健康。
