夫妻備孕要怎麼提高精子質量
来源:未知        日期:2017-10-09 11:59

  日常生活中,我們會聽說周圍有些結婚多年的年輕夫妻總是懷不上孩子,這其中有些是由於男性的精子質量不佳的問題所引起的,由此可見,男性朋友應該在平時多愛護自己的身體。不妨試試下面提到的幾種方法,來提高精子質量。

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  1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。

  2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

  3、戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。

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  4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。

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