良好的相貌與身材是每個女性都希望擁有的，而一個擁有曲線美的傲人身體尤其是引人註目的關鍵，豐乳就是塑造一個完美身形必不可少的環節。盲目追求豐乳顯然不可取，以下是四種安全有效的豐乳方法，能夠幫助你擁有豐滿胸部。

　　1、“吃”出豐滿好胸型

　　眾所周知，營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!

　　所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天食用，效果特別顯著哦!

　　2、“動”出彈性乳房

　　要問怎樣豐乳效果最好，其中運動豐胸是很重要的一個方法，適當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。如果長時間堅持運動，也能夠看到快速有效的豐胸效果。像遊泳、瑜伽、俯臥撐、擴胸操等都是很有效的運動豐胸方法。

　　其中俯臥撐是最簡單最方便做的，睡前仰臥床上，身體放正，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床，慢慢下落，可起到豐滿乳房的作用。通過運動維持豐滿的的身材。