精子是男人的命根子，如果精子出現問題就意味著生育會受到影響，因此，改掉生活中存在的一些不良惡習對於改善精子質量有很大幫助。性生活的頻率也不易過高，這也是導致精子質量受到幹擾的主要因素，生活中的一些不良習慣會讓男人失去精子活力，要養成好的習慣。

　　第一、可以保護皮膚，美白皮膚

　　男子的精液裡含有豐富的雄激素與蛋白質，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對你的皮膚產生保護，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護膚產品都比擬不瞭的。

　　我查瞭一些資料，資料說男子的精液是肝血與腎精合生的，有養血補腎的功效，是養血美顏的最佳保健品。筆者實施以來，切身體會到這一好處，這兩年之間，皮膚越來越好，越來越嫩，白皙而透紅，我現在已經不用任何化妝品和護膚品。

　　而且周圍的人有目共睹，都說筆者越來越年輕，皮膚越來越好，像個寧波在校的女大學生(我大學畢業已經六年瞭!)，可是我當然不敢當面告訴她們我的秘訣，隻有偷偷高興。

　　第二、食用男子精液會讓你的頭發越來越好

　　資料上說：男子的精液產生與肝與腎，可以養血補腎，而發為血之餘，腎其華在發，故而男子的精液可以烏髮。這一點我也深有體會，這裡不再贅述。

　　第三、食用精液可以抗衰老

　　男子精液裡的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補腎也可以抗衰老。

　　第四、食用精液可以治療失眠

　　男子的精液具有安神的功效，隻要你堅持不懈，一定會感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺到其中的好處，睡眠會越來越香，內分泌失調的癥狀也會一一改善。如果臉上有斑的朋友，經過一段時間，會驚奇的發現臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因為男子的精液可以安神，治療失眠，進而調整你的內分泌。