大多數夫妻在結婚一陣子之後會覺得婚姻生活越來越平淡無奇，尤其是性生活次數多瞭就越來越覺得性愛變得非常枯燥，沒有任何新鮮感，對性愛提不起任何興趣，其實情侶之間多進行溝通，多做這些可讓性福指數更高。

　　1、保持充足的睡眠

　　多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好瞭，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出反饋。

　　2、慎重使用藥物

　　不少藥物，如各種抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時，應該密切關註自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

　　3、戒煙戒酒

　　嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

　　4、堅持運動

　　良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。

　　7、經常評估兩性關系

　　性欲低下和夫妻關系有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。