對於所有的男性來說，一個強壯的性能力是讓他非常有面子的事情，年輕的時候還好，但是隨著年齡的不斷增長，男性的性能力開始逐年下降，很多中年男性都在找尋讓性能力永遠保持年輕狀態的方法。但是歲月無情，年齡的增加身體的衰老，性能力也隨之減弱，這是大自然的法則。但是我們可以一些方法讓性能力永遠保持青春。

　　1、對自己的性能力充滿信心

　　相信自己能行，這是讓性生活保持青春的第一要素。雖然性能力會隨著年齡增長而衰退，但是通過鍛煉、保健等多種方法，還是能延緩性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有瞭，所以我們不要對自己失去信心。自信的人最美麗，自信的人也最有能力，隻有先相信自己能行，才有可能在性生活中表現得更好。若是覺得自己不行瞭，那麼自己先萎靡瞭，還怎麼發揮自己的性能力呢?

　　2、必須保持適度的性生活

　　當你對自己的性能力充滿瞭信心時，還要保持適當的性生活，性愛頻率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲過度，也不可縱欲過度。因為禁欲或縱欲過度都會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

　　3、保持樂觀、向上的心理

　　性能力跟心理狀態也有關系，良好的心理狀態能讓性能力保持正常，而精神抑鬱的話，會影響性功能的發揮。而且過度的緊張還可能誘發早泄、陽痿等，讓男人的性能力大打折扣。所以為瞭正常的性能力，一定要保持健康的心理狀態。性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。

　　4、強烈進取心和良好睡眠