男歡女愛的愉悅感讓很多年輕男女欲罷不能，性愛帶來的欲仙欲死的快感會讓人忘乎所以，比如讓人忘記現實生活裡的一切不快。不過不要以為性愛唯一的功能就是愉悅身心哦，其實好的房事還是很有養生效果的哦。做對瞭這五件事，勝於去吃補藥。

　　男5分鐘，女15分鐘

　　男性可以在不超過五分鐘的時間內達致高潮，有時甚至更快──在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專註和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達到高潮。

　　結果，每每在高潮過後，男性就滿意地離開(或是倒頭入睡)，女性則因此而感到非常失望，甚至感覺受騙。

　　生理上的前戲

　　這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液，讓陰莖容易進入。

　　情緒上的前戲

　　性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準備。但對某些人來說，在工作上渡過瞭辛苦的一天後，已提不起勁去想性事，這是因為他們無法把自己從白天發生的事情抽離，更遑論把註意力集中在跟愛侶親熱之事。

　　冬季房事養生

　　百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導致氣弱腎虛，難免於病。