由於各種壓力因素的影響，很多夫妻間的性生活質量並不是很好，這樣長期下去，對於夫妻關系也會造成不利的影響。其實除瞭壓力以外，影響性生活質量的原因還有很多，可能其中最讓人難以想到的就是睡姿，研究表明“睡不對”也會影響性能力。

　　床不要太軟

　　現在，人們都喜歡睡軟床，覺得軟床舒服。但是床太軟的，會減弱性力量。睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。

　　同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。性醫學科教授指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

　　枕頭不要太高

　　枕頭的高低，同樣能夠影響性質量。枕頭太高，影響勃起度。我們常說“高枕無憂”，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現，枕頭太高，會影響性功能。

　　首先，長期枕頭過高，容易導致腦部血液循環不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲。

　　其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。

　　再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，進而降低性敏感度，容易引發性冷淡。

　　最後，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導致體內缺氧，影響雙方睡眠質量，對性功能也造成不良影響。因此，要根據自身身高、體型選擇高度合適的枕頭。

　　不要趴著睡