隨著人們年齡的不斷增長，很多男性都感慨自己的身體是一年不如一年瞭，總是想要回到年輕時候強壯的力魄，但也總是感覺到有心無力。確實，我們不斷發現很多男性的外在表現總是比自己實際年齡要顯得大很多，這些男性如果找到適合自己的養生方法，一定會有脫胎換骨的感覺。

　　頭發短顯年輕

　　男人到瞭中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。

　　每口飯嚼9秒長壽

　　《英國醫學雜志》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

　　股四頭肌強，關節炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試瞭265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

　　幹農活利長壽

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專傢發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

　　多吃菠菜，長肌肉

　　男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

　　有晨勃，更年輕

　　清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

　　常用剃須刀，年輕5歲半

　　英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專傢肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

　　7小時睡眠養出男人健康

　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　維生素A除眼紋

　　隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　男性朋友註意瞭，雖說歲月不饒人，但是想要保持年輕還是要靠我們介紹的一些後天的方法，註意飲食，常常健身，一定能夠讓您更加年輕!