大多數夫妻在工作瞭一天之後都會覺得有些心力交瘁的感覺，因此到傢之後就想趕緊睡覺，不想再進行性生活瞭。其實夫妻間如果選擇適合兩個人的性愛方式便可以達到減輕壓力的效果，還可以舒緩身心，讓一天的疲憊都煙消雲散。

　　在比較自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式後，我驚奇地發現，自慰的減壓效果勝過夫妻性愛，是所有與性相關的行為中減壓效果最好的。自慰體力消耗小，不必擔心伴侶是否達到瞭高潮，更容易讓人全情投入。

　　不過，對於一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅感越多，之後那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種後悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。一次自慰帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。替伴侶自慰，同樣不費什麼體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽，讓性的沖動湧入血管，壓力就這樣被從體內“置換”出來瞭。

　　當然，正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓、平復心情的好方法。排在最後一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，壓力還時常會讓他們惴惴不安。

　　來自對方的親昵舉動，如擁抱、接吻、含情脈脈的目光、纏纏綿綿的低語，都在向你發出求愛的信息。

　　在性興奮中，對方擁抱的強烈程度，可傳遞動作輕重的信息。更確切地說，當妻子擁抱你更緊時，或者她身體更貼近你時，表示她需要你更強的刺激，當她緩緩推開你時，你應該想到是不是自己動作重瞭些。

　　夫妻還可以預先規定好傳遞性感受的暗號，可以用目光，更多的是用手勢，比如說，雙方可以手掌相貼，根據對方在掌心上用力的大小，來調整性行為的姿勢和幅度。

　　女性性高潮來的比較緩慢，往往需要一個較長的興奮期和平臺期。如何把握住女性平臺後期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情，不是每個人、每次性活動都能做到的。不過這沒關系，丈夫可以等妻子高潮來臨後再行射精，雙方同樣會獲得最大的滿足。

　　夫妻性生活時雙方可以假裝成兒童，非常"好奇"地查看對方的身體和性器官;也可以像嬰兒似地喃喃自語，激發對方的母愛或父愛，丈夫可以像個兒子似地躺在妻子懷裡"任性、使壞和撒野",撥弄和吮吸妻子的乳頭。