很多男女朋友們在做愛之後都不知道應該如何做好保健工作?一般做愛之後男性朋友們都會抽煙以調解自己的情緒，其實抽煙是一件很不健康的事情，不僅會影響自己的身體而且還會影響夫妻間的感情，所以我們要學會做好房事後的養生工作來增進夫妻間的感情，那麼房事後該如何養生呢!

　　喝杯溫水：

　　房事是一件消耗體力的活動，所以房事過後很多人都會感到餓。不過，令你沒想到的是，房事過程中不僅你的情緒到極點，你的消化系統也跟著興奮起來，胃腸道的血管都處於誇張狀態。

　　這個時候，最好慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜。

　　淋浴5分鐘：

　　很多人，都喜歡在房事過後洗澡，清潔身體，這是一件非常好的事情。不過，要註意的是，不要在房事過後立即進行，也不要選擇泡浴。

　　可以在休息一段時間後，選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生，還能提升性能力。註意，時間不要太長。

　　按壓皮膚：

　　房事過後沐浴，借著塗抹潤膚乳的機會，可以撫摸按壓皮膚。，皮膚上分佈著神奇的"愉悅神經"，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助於體內荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。

　　尤其是背部和手臂外側，"愉悅神經"分佈最多，不妨塗上潤膚乳，按壓一番。

　　總之，提醒朋友們在性生活之後如果能夠更加註重這些養生的方法和技巧，那麼就可以讓你更快的恢復體力，消除性生活之後的一些困倦狀態，這樣對你下一次性生活的改善，也有很大的幫助，所以大傢對這些保健常識要註意一些。