據科學記載，正常情況下女性更年期持續的時間在三年左右，有些時間比較短的也在八個月以上，大部份的女性在這個時間段就停止瞭性生活，大傢都知道更年期對女性的危害，它不僅讓女性下體分泌物減少，而且嚴重的還會影響到傢庭生活。可是在更年期中，如何讓女性如狼似虎呢?

　　調查還發現，更年期女性的潮熱癥狀通常會持續3年2個月21天。而情緒波動這一癥狀會持續2年10個月15天。另外，由於女性絕經，更年期有時被看作是她們生活的一個轉折點，大大改變瞭女性的性生活。被調查女性中，僅五分之一表示其性生活在更年期後回歸正常。

　　1.用性愛“激活”陰道

　　更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“幹癟老去”的情形。

　　哈佛醫學院的醫學博士霍普·裡喬蒂表示，很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經後，陰道的血流量會減少，性愛是激活陰道的好辦法，因為它能夠促進陰道內的血液循環，從而保持活力和年輕。

　　2.做愛時潤滑劑不能省

　　絕經後，陰道的確會變得幹澀，每個女性都可能出現這種情況。此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。

　　從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬，因為技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有瞭更多信心。

　　3.為達到性高潮加把勁

　　過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到瞭更年期，你就要把期望降低，也許僅為瞭一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個過程。

　　4.增加更多親密的舉動

　　年輕時的激情會漸漸發酵為更年期後的濃濃愛意，你對性愛依然向往，但卻多瞭些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性愛體驗註入動力。

　　5.適當鍛煉也可以助性

　　健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規律運動、優質睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。