性愛是一劑防病、保健的良藥，規律性愛，更是好處多多。英國《男性健康》雜志最新載文，總結出性愛的7種“劑量”及其好處，並提出相關建議。40歲以下的人可以據此把握合適的性愛頻率，40歲以後的人，性愛頻率可以在此基礎上減半，並結合個人身體情況進行安排，最大限度地享受性愛樂趣和性好處。

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　　每周性愛1次：減壓。每周性愛1次有助於釋放足量的緩解壓力的催產素。英國佩斯利大學研究發現，催產素有助於降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專傢表示，隻有在性愛中才會釋放催產素，自慰行為不會獲得催產素。

　　每周性愛2次：護心。美國新英格蘭研究所一項為期16年涉及1000人的研究證實，每周性愛兩次可以使嚴重心臟病風險降低45%。專傢表示，兩次性愛的時間最好分散開。

　　每周性愛3次：增強免疫力。美國威爾克斯大學研究發現，每周做愛2—3次，能夠最好的促進人體產生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。

　　每周性愛4次：減少ED發生率。《美國醫學雜志》刊登的一項為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發現，與每周激情隻有1次的男性相比，每周至少做愛4次的男性出現最輕微ED(勃起功能障礙)的風險降低50%。專傢表示，最好早晨做愛。研究還發現，早晨無自然勃起的男性更容易罹患ED。

　　每周性愛5次：保持年輕。美國匹茲堡大學一項新研究中，研究人員讓參試者估計一組每周性愛4次以上者的年齡，結果比這些人的實際年齡平均小12歲，因為雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質的能力。

　　每周性愛6次：減肥。每周性愛6次足以輕松“燃燒”0.5公斤體內脂肪。如果堅持一年，就可以使體重降低6公斤。這一性愛頻率適合那些希望實現“在半小時內消耗掉144卡路裡熱量，心跳從每分鐘70次提高到150次”的人群。性愛可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規鍛煉。

　　每周性愛7次：防前列腺癌。英國《國際泌尿學雜志》刊登一項研究稱，30歲前，男性每周性愛7次，前列腺癌風險比其他男性降低33%。

　　每周性愛頻率從從1次，到7次，沒有好壞之分，隻要選擇適合你們的，就是最佳性愛頻率。