做愛是男男女女的歡愉之事，除瞭繁衍後代之外，其目的就是為瞭享受性愛帶來的愉悅。近線代根據性學專傢的不斷研究，發現性生活還有很多其他功能，比如：是天然的鎮靜劑、還可提高免疫系統等。讓我們具體瞭解一下有哪些好處吧。

　　1、鍛煉身體

　　賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當於做慢跑運動。如以每星期房事3次計，一年之內相當於慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說房事就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深瞭呼吸，從而增加瞭細胞內獲得的氧氣量，促進瞭體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

　　2、增加激素分泌

　　男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在房事期間特別是在性滿足和射前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾房事的女性要高得多。

　　3、保護前列腺

　　性發育成熟的男性定期的射能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要註意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

　　性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在房事的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過於激烈。

　　5、緩解疼痛

　　性生活(尤其在滿足期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性滿足時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　6、減輕壓力、保護頭腦年輕

　　現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情房事，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。