有很多男性都有打鼾的毛病，甚至有的人不認為這是個毛病，而把打鼾當成一種正常現象。但是實際上，打鼾不僅影響睡眠，還會對性生活質量有損。有研究發現，長期或者嚴重打鼾的人群當中，有30%—50%的男性出現ED(勃起功能障礙)。

　　長期打鼾的人無法盡享性愛

　　要求患有“睡眠呼吸暫停綜合征”的病人盡情地做愛幾乎是不可能的事。這是因為，長久以來的睡眠質量不好，使得他們總是處在疲倦狀態之中，從而導致身體新陳代謝失調，性激素分泌不正常，性欲自然就不會旺盛。

　　長期打鼾影響男性勃起功能

　　對男性而言，打呼嚕時，身體無法獲得充分的氧氣供應，體內血液流通不暢。如果長期打鼾的患者，就會使陰莖勃起時需要的血液不足夠，造成勃起緩慢、勃起硬度降低，或勃起持續時間太短，甚至無法勃起，從而嚴重影響性生活質量。另外，由於病人沒有意識到勃起障礙可能是打鼾引起的，並沒有向醫生提及，增加瞭誤診誤治的可能性。這些病人不但不能痊愈，在性生活也屢屢受挫。

　　如何避免打鼾提升勃起功能

　　有些方法可以避免打鼾，從而提升性滿意度。如果是上氣道狹窄的結構性問題引起的打鼾，可以通過手術根治;另外，肥胖的人容易打鼾，體重減輕10%，睡眠呼吸暫停-低通氣指數可降低26%。當然還需要戒煙、戒酒。

　　男人多打哈欠對勃起有幫助

　　溫馨提示：男人打呵欠和陰莖勃起，都是由一種氮氧化物所控制的。多打呵欠有助於刺激體內這種化學物質的生成，使勃起更強勁，所以嚴重打鼾者不妨多打哈欠，同時配合正規的治療，對於男性的勃起功能障礙有很大的幫助。

　　性功能障礙者需及時就醫

　　臨床數據顯示，男性出現生理功能障礙的時候，跟工作節奏快、壓力大有很大關系，因為這樣會造成易疲勞、失眠、食欲不振、註意力不集中等亞健康狀態。學會舒解壓力和及時就醫對於這些男性尤為重要。

　　減肥對減輕打鼾有幫助

　　體重減輕10%，睡眠呼吸暫停-低通氣指數可降低26%。專傢指出，所有睡眠呼吸暫停的肥胖病人都應減肥。喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。這種方法適用於輕中度病人，尤其是對其他治療措施不感興趣的病人。

　　打鼾嚴重者或需手術

　　鼾聲會惹惱床上伴侶，影響各自的睡眠，損耗他們的性能力，最後的結果就是雙方的性滿意度降低。如果減肥後打鼾仍然沒有緩解，可能就需要采取其它方法來解決瞭。扁桃體腺樣體肥大者需要手術摘除腺樣體。也可以進行持續的氣道正壓治療：戴上小巧的“機器”(精致的可以放在鼻腔裡)，能迅速緩解打鼾。經過一段時間的治療，有一部分患者減輕瞭癥狀，甚至不需要再戴機器。