中年女性如何讓房事更和諧健康
来源:未知        日期:2017-10-09 11:52

  女性進入中年,隻要身體狀況良好,一般都有較好的性欲和性能力,其中不少女性性欲比青年時期反而增強,即進入“第二次蜜月期”。

  主動過好性生活

  根據自己的性欲和性能力,主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活,如性欲較強,也可適當增加。但切忌人為地壓抑性欲。

  註意健身與美容

  中年女性不妨定期進行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮,能使自己感到越活越年輕,心理上產生一種積極、愉悅的情感。

  講究飲食營養

  魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白質,微量元素、維生素等食物,能起到美容和“助性”的雙重作用,此外,豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

  適當藥物調節

  有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合征”癥狀,這對性生活有一定影響,除心理疏導外,可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。

  改進、調整性生活方式

  一是轉換角色。隻要生理需要,女方應積極向男方發出性信號,主動與男方親昵,這樣做有利於提高男方的性興趣,激發起男子的性欲望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻,擁抱,撫摸,包括對生殖器官的觸摸,可以延長每一個愛撫動作的時間,改變撫摸的節奏和力度,從而為獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖,體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢,如側臥位、女上男下等,但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

  註意性器官的濕潤

  中年婦女由於性器官功能減退,陰道分泌物不足,性交時可產生瘙癢,燒灼感和幹澀痛等表現,於性交前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏,就可以避免這些不適癥狀的發生。

  此外,值得一提的是,中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變,精神病等導致性欲異常旺盛,切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。