每個男人都希望自己的性能力能永駐，但是隨著年齡的增長，男人的性能力會越來越不好，中年男人要做好保健，保護好自己的性器官，這樣才能留住性能力!

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　　性器官要規律“使用”

　　40歲前，隻有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲後的男性勃起障礙率達到50%。不過，規律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度。研究還發現，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉。

　　中年男人要對自己有耐心

　　男人射精後，可能數小時或數天後才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期隻有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑鬱、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。

　　不要忽視睡眠的好處

　　睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4-5次勃起，最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。

　　別為性表現太焦慮

　　男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除瞭咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能。

　　保護好前列腺

　　前列腺作為男人的重要性器官，由於血管數量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

　　別太在意尺寸問題

　　陰莖可能隨著年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度地降低萎縮度。性質量是否高跟男人的尺寸沒關系，所以男人不必在意自己的性器官大小。正如兩性知名品牌LELO所說，性愛是否完美是需要兩個人共同營造的!

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