與女性性愛後，不少男性發現，在性愛過程中，女性要較長時間才會體會到做愛的快樂，如果男性性交時間較短，女性就會發覺自己剛剛有瞭感覺，男性卻已經完畢，長此以往，你美麗的伴侶不出軌都奇怪瞭。今天小編就教大傢如何延長射精時間。

　　學會轉移註意力

　　學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持松弛。大多數男性在做愛時都很激動，意念都會集中在龜頭上。要想延長射精時間，男性可在做愛的時候轉移註意力，不要將精神集中在龜頭上。

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　　深呼吸消除緊張感

　　有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標志，但有些男性為瞭顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。幸。請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

　　性愛時要無所顧忌

　　在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放松起來的。有些男人對於床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。當然，有的場合可能使你無法抒發這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那麼請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。

　　不在意自己面目表情

　　有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。

　　男性們不要因為控制射精很難，其實這是需要長期的鍛煉和培養的。首先男性們一定不要讓自己太緊張，心理壓力大的人往往是容易早泄的。所以男性們盡量的讓自己變的輕松，這樣才能發揮自己最好的狀態。