絕大多數人選擇在深夜進行性愛，經過瞭一天的勞累工作，晚上睡覺之前來一次性愛，能更安穩的睡覺。現在性愛專傢研究發現夫妻在清晨性愛是效果最佳的。男人在早晨性能力最強，並且在清晨性愛對夫妻雙方健康有益。

　　床上運動代替戶外跑步

　　你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎?

　　如果答案是否定的，那麼“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色於慢跑30分鐘。

　　消耗脂肪層

　　經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多瞭。

　　這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由於你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

　　所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對於消除腰腹部位的贅肉非常有效。

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　　緩解肌肉酸痛

　　你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?

　　那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

　　首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

　　利於身體排毒

　　愛愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。

　　隨著愛愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

　　如果能在愛愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內的排毒工作就完成得更徹底瞭。

　　增強免疫力

　　美國最新研究發現，那些保持每周“晨愛”2—3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

　　提升工作動力

　　嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢於迎接任何一項工作挑戰。