更年期是個特殊的時期，對女性有著重要的意義。更年期來臨，女性的身體會發生一些列變化，激素紊亂、心情煩躁、性生活不和諧等紛至沓來，讓女性無所適從。女人到瞭更年期後，保持健康的性生活能夠讓身體更加健康。但是更年期駕到，女性該如何健康的過性生活呢？更年期女性要真正瞭解自己，更加從容地迎接性福生活。

　　接受潤滑劑

　　更年期女性，面臨絕經。而絕經之後陰道會變得幹澀，這是每個女人都不得不面對的，所以，別拒絕潤滑劑。使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬，因為技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有瞭更多信心。

　　樂觀面對改變

　　更年期女性的身體、心理都有一些列變化。從外形上看，身體形象可能走下坡路。更年期的身體在經歷改變之時，心理也在發生改變。女人此時不僅要學會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優美音樂，勤運動，看看書，讀讀報，讓自己更樂觀地面對改變。

　　老年性愛不妨冒點險

　　更年期的女人，隨著身體的一系列變化，其性欲也會有所變化，不會性欲望的變化是因人而異的。你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每個人的情況不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期後的腎上腺素在身體裡激增，你會更想嘗試新事物，並改變僵化的思維，為老年生活增加點冒險體驗。

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　　多做一些親密的行為

　　對於性愛要有正確的認識，不要認為想要性愛是為老不尊，而是順應自己的需求，多做一些親密的行為。年輕時的激情會漸漸發酵為更年期後的濃濃愛意，你對性愛依然向往，但卻多瞭些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性愛體驗註入動力。

　　降低性高潮期望值

　　更年期後，對性高潮的追求不要像年輕時那樣執著。性愛的滿足，要更註重心理上的，而非生理上的。過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到瞭更年期，你就要把期望降低，也許僅為瞭一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個過程。