近些年來，霧霾天、禽流感、手足口病等等，這些健康問題無不困擾著我們的生活狀態，養生這兩個字也被人們提升日程，可能你會說自己不是養生專傢，怎麼會懂那麼多養生知識呢，今天就跟隨章子怡一起來看看，讓她來告訴你，應該如何更好地養生吧。

　　經常跑步有利於身形的塑造

　　章子怡表示，她平時非常喜歡跑步，而且她回通過長時間的跑步運動來塑造好身材。因為長跑不但可以消耗人體中大量的脂肪和熱量，而且還可以讓你的小腿變得更加的纖細有力，從而變得更有輪廓感。

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　　還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。註意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的，所以說長跑對於保持身材是一種非常好的鍛煉。

　　睡前伸展身體

　　不論工作多忙，章子怡總會在睡前的一段時間裡，來放松身體，讓各個關節都做伸展運動。對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。

　　我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來後你會覺得身體輕松瞭許多。

　　跳舞

　　我們都知道，章子怡從小是學習舞蹈的，在這方面有一定的基礎，因此在戲中的每個動作都非常的專業。最主要的就是舞蹈鍛煉瞭她身體的柔韌性，在長年的練習中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條瞭。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

　　遊泳

　　章子怡說自己會每星期都去遊泳，遊泳能讓我們的身體看起來更加的飽滿，對身材的塑性很有好處。這也就是大多數遊泳運動員都有好身材的原因。遊泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。

　　定期做器械訓練

　　定期做器械訓練能夠增加身體的柔韌性，這也是章子怡為什麼定期做器械訓練的一個原因。因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，一個人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時你的身體就達不到“美”的標準瞭。