都說女人三十如狼四十如虎，跟女人完全相反，男人進入中年以後，性能力就會逐步下降，一年不如一年，因此中年男人如何重振雄風，一直是大傢都比較關心的問題。那麼，根據中年男人的生理和心理特征，如何才能更好地調節性生活呢？35歲以後，男性性成熟度及性經驗達到高峰期，之後則漸漸處於下坡的狀態，那麼，如何調節才能擁有和諧性生活呢？

　　1、調整速度

　　年輕人的性行為表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在性交開始後2--3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。於是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。

　　而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富於感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2、以做代看

　　年輕男子即使隻看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過瞭35歲以後，面對妻子的身體也可能不以為然瞭。

　　他會更加註重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到瞭四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。

　　3、改變角色

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子並在耳邊輕言細語地表達做愛的願望。經過多年以後，妻子則可能變得積極主動，其原因在於激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後，他可能更願意處在被動者的位置。女性體內的雌性激素減少後，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。

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　　4、嘗試創新

　　夫妻年齡增長後，互相瞭解增多，由於彼此的熟悉和信賴，不再羞於討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。