甜蜜而快樂的性事需要有強大的性功能和健康的性器官來支持。男人通常在性事中是主動角色，女人偏向於被動和享受。故此，男人在性事中的消耗比較巨大，好妻子應該時刻關註男人的性功能與性健康，同時要督促丈夫強化性器官哦！

　　那麼，妻子督促男人鍛煉性器官，要從哪些方面進行入手呢？

　　一、強化內轉肌鍛煉

　　陰莖的中段到根部，是一種球海綿體肌。如果這種肌肉能力開始衰退，就會有殘尿感，並且勃起能力下降。為此，必須對球海綿體肌加以鍛煉。球海綿體肌和大腿內側的內轉肌之間有神經連結，想鍛煉球海綿體肌，須從鍛煉內轉肌著手，藉著腿部的開閉，強化該處肌肉。

　　鍛煉方法一：仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住左小腿，右手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。每天5～10次為宜，不可貪多。

　　鍛煉方法二：坐在床上，兩腿盡可能地張開。兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。每天6～15次為宜。

　　二、用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力

　　鍛煉方法：

　　1、以跪坐姿勢坐好，調整好呼吸;用腹部的力量開始緩緩地吸氣，同時，肛門也逐漸用力收緊，想象從肛門吸入空氣的感覺。

　　2、鼓脹腹部，壓縮腹部，把空氣擠到背後去。

　　3、再鼓起腹部，把空氣由背後擠到頭上。

　　4、吐氣，把空氣擠向心口和下顎慢慢呼出;緊縮的肛門隨呼氣逐步放松。反復執行a～d步驟，持續約10分鐘。

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　　三、盡量豐富性生活，使丈夫永葆“性趣”

　　如果性生活過於單調，久之不免乏味，逐漸失去“性趣”，並進一步發展成性功能障礙。心思細膩的妻子應該多花些心思，留住丈夫的性欲，預防ED的發生。

　　1、改變傳統方法，變換花樣，增加性愛快樂

　　（1）用一片羽毛緩緩地滑過他的肌膚，那種癢癢的感覺，能使他的心一情充滿愉悅；

　　（2）在手腕、手臂、腳脖、腰際等身體部位系上銀鈴，隨著性愛動作的頻率，銀鈴的脆響似風鈴的串串搖曳，會讓他格外愜意；

　　（3）買來按摩油，在親密時分塗在他的敏感地帶，一邊塗一邊按摩，在幽幽的草木花香中，幫他消除疲勞，激發他的“性趣”。