純爺們應該是散發著濃烈陽剛之氣，十分健壯、強大、給力的男人。尤其在性生活中，他們完全能HOLD住整場的節奏，引領女人邁向快感巔峰。然而，外表強壯的純爺們不一定很強悍，有可能是“外強中幹”的早泄男哦！這種情況誰也不想遭遇，那麼，純爺們能不能做到“堅持不泄”呢？當然可以，隻要把控下面幾個秘訣就行啦。

　　掌控自己的興奮度

　　性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個房事中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

　　適度按壓尿道

　　當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現"過熱"狀態時，試著按壓YJ下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在YJ的背面。這樣做可以減少YJ中的血液，從而讓快速高潮的欲望得到抑制。

　　自我延時鍛煉

　　具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為瞭讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

　　強化性愛肌肉

　　加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取"凱格爾運動"鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反復幾次。

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　　“淺進淺出”

　　YJ不要急於進入，先在伴侶YD口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性愛時，進入不要太深，約YD內2～3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓YJ在火熱的YD內不會過早萎靡。

　　先讓女人快樂

　　同房時不要隻顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激YD，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

　　醞釀來第二次

　　高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，註意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性愛時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

　　向專傢求助