在性生活方面，人們固有的觀念是次數越多越好，堅持的時間越長越好。可是，是不是真的這樣呢？不是的。並不是說，性生活的次數越多，就說明兩人的性能力越強。那麼，多久一次性生活才是最健康的呢？下面大傢就來聽聽專傢怎麼說吧。

　　每天一次

　　自問一下，頻率是不是高瞭點？不要因為別人稱贊你的性能力很強，而沾沾自喜，更不能 “為瞭性愛而性愛”，忽略瞭情感。紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁建議，在最近一個月的時間裡，關註自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。

　三天一次

　　這麼規律的性生活很容易讓人覺得倦怠，可是，還有很多人堅守著這樣的規律。但國外的兩性專傢表示，這其實並不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久瞭，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。

　　一周不足一次

　　也就是說一月也就兩三次，這樣的性生活次數是非常容易讓人接受的，不用太過擔心。而且，性生活的質量也會很高。性心理治療專傢表示，對一些夫妻的性生活而言，質量勝過數量。尤其是40歲後，一次有質量的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。

　　一月一次

　　如果真的是一個月僅僅一次性生活的話，那麼，兩個人就應該抽個時間好好地談談瞭，談談你們應該怎麼解決這個問題。專傢指出，此時很可能是一方的身體或感情出瞭問題，但夫妻關系仍是可以維持的。雙方應該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，丈夫願意降低自己的性愛要求等。

　　一年幾次

　　如果出現這樣的性愛頻率，就應該引起相當的重視瞭。這個時候，最主要的原因可能並不是你們之間沒有溝通好，而是自身的性欲低下。實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。“病因”有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談論自己性欲降低的問題，因為這是男子氣不可分割的一部分。其實，無論男女，出現性欲降低都應該直面現實，及時求醫。

　　上面就是關於一些性愛頻率以及需要註意問題的介紹，如果想要擁有最完美的、最刺激的、最享受的性愛，就應該控制好自己的性愛頻率，並在進行性生活的過程中，靈活運用各種各樣的性愛技巧、性愛姿勢等各種花樣，讓性愛變得更加有趣和充實。