壯陽，可以說是每一個男人都不會回避的一個話題，性功能好的男性，想要更好；性功能不好的男性，想要改善自己的性功能。也就是說男人對自己的性功能沒有特別滿意的時候，總是想要更好。就像一句廣告詞說的，“沒有最好，隻有更好”。現在，我們就一起去看看男神力薦的幾個壯陽方法，不知道的學學吧。

　　冷熱水交替浴

　　這個方法對中年男性非常有效，是中年男性增強性功能的一個很好的鍛煉方法。在使用這個方法時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復３－５次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

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　　通風式鍛煉法

　　這個鍛煉方法特別適用於年輕的男性，起最主要的目的是讓男性的睪丸處於一個通風低溫的狀態，因為睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。做法是：將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種通風式鍛煉法遠比上面的鍛煉法方便且更具成效。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。

　　雙手按摩陰囊

　　這適用於各個年齡段的成年男性，具有強化男性精力的效果，時常自我按摩陰囊，睪丸的狀態就會得到很好的改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請註意，“過猶不及”隻能適得其反。所以，一定要控制好度。

　　淋浴按摩陰莖

　　也就是在洗澡的時候，利用蓬頭將溫度適宜的水淋到男性的陰莖周圍，這樣做能夠很好地恢復睪丸的狀態。勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。