壯陽補腎是男人永遠不變的話題，成為床上猛男也是每一個男人的夢想。為此，自古至今，男人們都在不斷地尋找壯陽的方法。可是，在現實生活中，到底有沒有壯陽的方法呢？答案是肯定的。下面就和大傢一起分享幾個壯陽的好方法吧。

　　1、堅持鍛煉身體

　　這是男人最好的壯陽方法，運動不斷能使人擁有健壯的身體、旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加瞭睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來瞭精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

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　　2、隻穿純棉內褲

　　這樣做的主要目的是保證男性私處的低溫狀態。睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　3、閉目進行性幻想

　　性幻想並不是一個變態的性行為，也不是僅能在性生活中進行的性行為。大傢完全可以在工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　4、鍛煉性愛肌肉

　　性愛是一件非常消耗體力的一項運動，而陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。