美國科羅拉多州立大學運動生理學教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機體內每一系統的機能也就越發盛起來。” 調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。

　　一、運動增添性欲

　　科學傢認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。

　　經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。

　　研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專傢特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。

　　選擇遊泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周隻要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。

　　二、體育活動與性功能

　　有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾，這是因為有些武俠小說裡片面宣傳瞭"童子功"等情節，還有些人講練氣功的人、練太極拳的人都要戒除或減少性生活，否則就使元陽喪失，功也白練瞭。事實到底如何呢？體育鍛練真的會導致性欲或性功能低下嗎？性生活會影響體育鍛練的成績或效果嗎？

　　當然鍛練不宜過於疲勞，過量鍛練容易導致性欲的降低，這也是必須註意的。性生活有助於對訓練和比賽的調節，如性生活對男女運動員的賽後恢復有著良好的促進作用，而不懂得恢復就等於不懂得訓練。尤其是當運動員成績不理想或遇到暫時失敗時，愛撫將有助於他們恢復自信心，以便在日後的比賽中發揮出應有的水平。

　　結婚對國外運動員決非禁忌，生育也沒有讓她們離開賽場，媽媽冠軍屢見不鮮，古巴女排名將路易斯更是聲名顯赫。可見性與運動決非相互矛盾、相互沖突，反而可以相輔相成。

　　三、有利性事的腰臂鍛煉

　　男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」，平日要註意上述肢體部位的保健和運動機能。

　　想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持「實力」，最好每晚抽點時間做若幹次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行「床上活動」時便不會力不從心。