女人產後的身體狀態比較虛弱，在坐月子期間，諸多事情是要格外註意的，一不留神就會給身體留下不可彌補的傷害。月子做得好，可讓女性產後身體素質明顯提高，今天我們來討論一下，女人產後該如何養護自己的身體。

　　一、不刷牙

　　在老一輩人的觀念裡，女性坐月子期間是不可以刷牙的，擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。其實，這是毫無根據的。本身懷孕後，準媽媽由於內分泌的變化，如果再不及時清理口腔，會讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。

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　　二、分娩後3個月內忌吃味精

　　我們平時吃味精，可讓身體的新陳代謝正常，把身體廢物很好的排出來，所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則會使味精內的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內。

　　而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，並且讓鋅隨尿排出體外，導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長發育遲緩。

　　三、不洗澡、不梳頭

　　到目前為止，女性坐月子期間，還是不允許洗頭，這個是沒有科學依據的。其實，這個是由於過去衛生條件太差造成的一個現象，卻被曲解為是產後保養的一種方式。

　　想想，產後本身新媽媽的汗液排泄的比較多，而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，如果不及時清理，那麼細菌隨時可能進入身體內，引發產褥熱。

　　正常來說，產後一周新媽媽即可擦浴，一個月後可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的臟水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴後要迅速擦幹身體，穿好衣服，防止受涼。

　　四、忌輕易做剖宮產

　　現在由於很多新媽媽對生產痛楚的過分想象，所以很多準媽媽在還沒有確定要進行剖腹產的情況下，也依然選擇剖腹產，認為這樣可以避免生產的痛苦。