越來越多的男性開始註重身體的保健工作，這也是目前社會壓力加大，男性白領們無暇顧及健身這一現象的趨勢。男性們想要在房事中更加的強健，就離不開日常生活中對自己的呵護。今天我們就一起來聊聊，男人保健必備的強勁手冊有哪些內容吧。

　　房事永遠是不能停留的話題，在同房過程當中，男人永遠是站在主動的一方，男人的性能力的強度決定瞭在同房在中的質量，到底男人在生活當中，究竟什麼時候性能力最強呢?下面就讓我們一起來探討這個話題。

　　房事需要雙方之間共同來維護的，短時間的房事很簡單，相處時間長久以後，不得不靠相互之間的感情技巧來維護。在生活中磨合，讓夫妻間感情更加穩定，讓房事質量更高。

　　當然，也有專傢並不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以後每周不超過兩次，48小時內不超過兩次。

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　　性生活過於頻繁可導致前列腺反復充血，可導致腰酸背痛，誘發前列腺炎，出現尿頻尿急等癥狀。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做瞭5次之後竟然拉不出尿來，隻好就診。他指出，性生活過頻還可導致陽痿，影響精液質量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。

　　有的男性性欲會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應視個體情況而定，刻意多做或者節制性生活都沒有必要。但是"性生活越多越厲害"的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之後仍然覺得很興奮，但那是個別現象，換成另外一個人可能就產生負面影響，例如一個患者很後悔"以前一天做七次，現在七天才有一次"。

　　中醫"節欲傷身"的觀點也沒有什麼依據，因為男性精液隻不過是由一些細胞和蛋白組成，性生活射精的消耗並不會對人體的"精氣神"產生影響。

　　對於老年人而言，年齡並不是性生活的禁忌，但考慮到性生活有一定的運動量，對於有心腦血管問題等基礎疾病的老人而言，可能會誘發"馬上風"(中醫指性生活時中風，泛指各種性生活猝死)。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性生活頻率。