現在40～50歲的夫婦基本都處於更年期狀態，生活、感情、性愛都會產生矛盾和摩擦，甚至很不和諧的問題。對此，夫妻應該多體諒、多理解、多寬容彼此。畢竟，這個時期的人，正處於人生和事業的頂峰，但在傢庭和社會的雙重壓力下，身體功能逐漸衰退，很多事情會感到力不從心尤其在性生活方面。好在人到中年夫妻感情也大多穩定瞭。經歷瞭許多事情之後，夫妻之間不再隻是單純的激情，除瞭激情還有溫情，還有親情，夫妻間的溫情脈脈惺惺相惜也能促進性生活達到一個更和諧的狀態。

　　合理調整性愛強度

　　隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢。血流速度和肌肉收縮速度自然地減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間，而且力度也不如從前。而事實上，此時丈夫的興奮速度與妻子更為接近瞭。這種緩慢的富於感情的動作對於妻子更具誘惑力。隨著興奮的同步化，妻子也自然會熱情起來。能幫助妻子獲得快樂，丈夫自己難道會不快樂嗎?

　　增加更多的性愛情調

　　年輕男子即使隻看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過瞭30歲後，面對女人的身體地也可能不以為然，他會更加註重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時就會興奮，而到瞭四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。

　　維護性愛的和諧規律

　　和諧美滿的性生活有益於身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時註意性生活的合理性和節制性愛。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活;適當減少性生活的次數，能儲存一定的性能量。

　　對待性生活要積極主動

　　40歲之後，男性在性愛中"啟動速度"不如從前，女人應予以理解和支持，可以更加主動些。女人如果感覺太累或頭痛，應該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。

　　生理問題要謹慎對待

　　性愛疼痛是多數中年女性會遇到的問題，主要原因是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。還要學會使用潤滑劑，減少性生活中的不適感。