有人詢問，夫妻性愛時間有嚴格規定嗎？這個是當然沒有瞭，隻要夫妻兩個人在相互情願的狀態下，可以根據自己的心情，體力以及愛好來確定性愛時間的長短。那麼性愛時間最佳為多久呢？

　　13分鐘為性愛最佳時間

　　美國賓州大學的一項研究最近指出，人們對於長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在內，專傢認為，良好的性愛通常持續13分鐘或更短。

　　該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調查的包括心理學傢、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。34位專傢回答瞭他們認為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間)，據他們的看法，3~7分鐘是適當的，7~13分鐘則是人們希望的理想時間長度，超過這個時間就太久瞭，少於3分鐘則太短。

　　性愛時長要結合實際

　　進行此項研究的心理學傢指出，人們對自己或性夥伴的性能力的解釋是在社會環境中發展起來的，不切實際的期望會造成人們普遍的失望和沮喪。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人們臆想的關於性愛的老套神話：比如長時間做愛、大陰莖等等。此前有研究發現，大量男女說他們期望30分鐘以上的做愛過程。

　　性愛頻率也要結合自身情況

　　性生活的間隔究竟以多長時間為好？這要根據每個人的具體情況而定。身體壯實，營養良好，工作負擔不太重的人，精子的再生能力強，性腺分泌旺盛，即便次數多一些，也無礙。但是，還要根據性交後第二天有什麼表現和感覺，才能知道性交是否過度。

　　以下情況表示性愛過度

　　一般認為，在性交後第二天或近幾日內，出現以下情況，就可認為是過度瞭：精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦；氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。

　　如果你發現性愛後經常出現以上癥狀，那麼你們應該好好的調整一下性愛頻率瞭。所謂身體才是革命的本錢，沒有一顆強壯的身體，怎能支撐起強大的性愛呢？