"一分鐘先生"，也就是我們所說的早泄，房事中早泄，會讓男人感覺很沒面子，女性也是有苦說不出，總不能直接告訴對方自己沒有達到性高潮吧。今天小編就為大傢總結瞭幾點，教會男人如何預防早泄。

　　1、加強夫妻之間的內心溝通，把內心的糾結都徹底小打出來，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

　　2、做愛之前和性伴侶親吻、愛撫，讓對方有瞭性愛欲望時再做愛，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

　　3、不要把做愛時間固定在夜晚，如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

　　4、佩戴至尊持久裝避孕套，裡面含有苯佐卡因(benzocaine)的延緩劑，可延緩男性在性生活中達到高潮的時間。延長射精時間。

　　5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

　　6、男性可適當轉移對性的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。

　　7、在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

　　8、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

　　9、性交之前，雙方情緒上是否穩定，對射精的速度也是有至關重要的影響的。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

　　10、控制和性伴侶做愛的次數，平時減少手淫的頻率，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

　　11、日常飲食中避免辛辣刺激的食物。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　12、重視可能引發早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

　　13、註意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

　　14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。