身體是革命的本錢，隻有健康的體魄才能托起欲望的靈魂。同時，性愛和身體也是相輔相成的。健康的性愛有助於身體的健康，不健康的性愛也會威脅身體的健康。

　　性愛註重質量，不註重時間長短

　　很多人認為，性愛時間越長越好，其實不然。美國性學研究者發表一篇報道指出，持久並不能讓性愛更美好，相反還可能影響性愛質量和身體健康。7-13分鐘最為合適。

　　同時，英國《性醫學雜志》也公佈的一項最新調查顯示，各國夫妻實質性愛時間其實沒人們想象的那麼長。其中，英國人位居第一，平均時間為7分鐘36秒；美國人位居第二，平均時間為7分鐘；其次是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。5國國民的性愛平均時間4分24秒，最長紀錄是44分，最短僅為30秒。調查還顯示高潮持續時間最長的44秒，最短為30秒。

　　這項研究是世界上首次針對性愛時長進行的大規模調研。這些研究隨機調查瞭上千人，包括他們的性愛時間和性愛滿意度等。結果發現，實質性愛，也就是從性器官開始接觸算起，7-13分鐘最為合適。多數被調查者表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。其中，男性受到時間的影響比女性更明顯。

　　性愛的頻率多久最佳

　　房事，就是指性愛。這裡，有一個計算公式可供參考。那就是"以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為周期，個位數為性愛次數"。

　　如，20～29歲的人，性愛次數為2*9，等於18，也就是說10天中可性愛8次；30～39歲的人，即3*9，等於27，也就是20天性愛7次，即3天1次為好；40～49歲的人，即4*9，等於36，即30天6次，以5天1次為好；50～59的人，即5*9，等於45，即40天5次，也就是說8天1次為好，以此類推。按這個計算方法，60～69歲的老人約12天1次；70～79歲的為20天1次；80歲以上者，約1個月1次。

　　但是，在房事後的次日，若感到腰酸耳鳴、疲乏無力、腳軟等，說明次數過頻，要適當延長性愛的間隔時間。

　　性愛中的方式有講究

　　慢節奏性愛：生活的節奏讓我們不得不忙不得不快，性愛中我們喜歡將一切節奏放慢。

　　最安全性愛：不想再提心吊膽地計算安全期，也不再想為究竟誰該吃藥誰該用套吵得天翻地覆，現在就想要最安全的性愛！當然首先我們的身體都是清潔的，對彼此都是惟一的，我們想享受最隨心所欲最沒有安全憂患的性愛-如果有瞭孩子，正好把他生下來！

　　奢華性愛：精心佈置一間奢華美麗的愛巢，復古繁復的水晶吊燈，埃及的棉佈床單，全屋的玫瑰花朵，兩杯醇香的香檳，一扇可以看到星空的玻璃屋頂……這一年，性愛可以有如此最戲劇最坎普最奢華的方式。