陰道松弛，是女性面臨的最大的私處問題。陰道松弛，主要受生育和年齡的影響，全球大概有90%的女性都受到陰道松弛的困擾，而30歲成為女性陰道開始松弛的明顯分界點。那麼，如何才能讓我們遠離陰道松弛，讓你緊緊地“吸”住男人，緊握性福呢？

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　　1、縮陰食物

　　我們人體所需的全部營養和能量，主要來自對外界食物的攝取。而不同的食物，具有不同的功效。那麼，對於陰道松弛，也有特定的食物。比如銀耳，具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經不調、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性可以延年益壽，陰道老化松弛等並發癥也會有所改善；比如冰糖，可以補中益氣、潤肺化痰、養陰生津。其中養陰可以很好對陰道進行調養，改善陰道松弛的癥狀，而“生津”就是促進愛液的分泌增加，使陰道水潤健康。再則，鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚等都可以起到很好的滋陰養陰作用，可以改善女性身體的健康，對陰道老化而導致的松弛等都具有很好的藥效。

 

　　2、縮陰運動

　　縮陰運動，是現在多數女人會采取的方法。首先，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。然後，雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。最後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

　　3、縮陰球

　　當然，食物和運動需要我們長期堅持才能見效，比較緩慢。若想達到立竿見影的效果，縮陰球是非常不錯的，可以彌補女人因為陰道松弛而帶來的遺憾，隻要每天抽出30分鐘的時間，利用“縮陰球”在陰道內的抽插，使女性的陰道緊縮，更加滋潤順滑，男人不再像在抽插空氣，陰道會緊緊地“吸”住男人，觸電般的酥麻快感一浪高過一浪。

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