工作壓力大、熬夜、缺乏運動等不良的生活習慣，讓現代很多年輕男性的身體健康每況愈下。欲來越多的年輕人甚至遭遇性愛尷尬。比如性能力減弱、性欲降低、缺乏快感等。為瞭讓男人的性能力更加健康，享受妙不可言的性愛，下面小編介紹幾個性愛加油站。

　　緩解壓力

　　男人的性欲直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦裡的興奮中樞受到抑制，而不能產生性欲。而現代男性恰恰遭受著工作、生活等多方面的重壓，過大的心理壓力會讓男性的"性"趣受到壓抑，甚至對自己失去信心。

　　因此妻子要充當他的減壓師，讓他在下班後迅速地放松自己，例如做些體育活動、娛樂活動，或者洗一洗熱水澡等等，緩解他緊張的精神狀態。

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　　保證睡眠

　　保證男人足夠的、高質量的睡眠，尤其是性愛過後，一定要睡眠充足。發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些。這是因為陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的"睡眠勃起"，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。

　　從理論上來說，他的夜勃越多，他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此，一定要讓他有充足的時間睡眠，使他的夜勃有充足的時間和機會。

　　盡量步行

　　為瞭節省時間也好，還是懶得運動也罷，總之現在生活條件好瞭，絕大多數的男人上班都會以車代步。或者自己開車、或者打車、坐公交車等。缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專傢研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。

　　而一項醫學研究發現，那些勤於步行的男人，其勃起障礙的發生比率，隻是慣於久坐是很多男人的通病，因此妻子不妨讓丈夫盡量步行，如果能經常爬樓梯也是不錯的選擇。

　　健康身體是完美性愛的基礎，為瞭性生活的和諧和男人的健康，妻子要行動起來，為老公的性能力"加加油"！

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