人上瞭年紀之後，人的性功能就會下降，陰莖的勃起強度、速度和射精量都會有不同程度上的減退。所以說，老年人維持性能力，需要點妙招。

　　在現實生活中，上瞭年紀的男性往往會通過食用牛鞭、羊睪或服用各種壯陽補腎的中藥，以解除這種苦惱。但實際上這種治療方法往往收效甚微。

　　這主要是因為男人性能力的強弱是由睪丸分泌雄性激素的多少決定的，那麼老年人應該如何保持"戰鬥力"呢？

　　性生活多少合適

　　也就是要進行適度的性生活，性器官和其他器官一樣"用進廢退"。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦-垂體-性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

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　　平躺休息一會兒

　　現在的人工作壓力那麼大，下班回傢後就會筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需註意的是，每次性生活後要平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處於同一水平上，有利於睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。

　　睡前溫水洗澡

　　在白天的時候，經過瞭一天的勞動後，就會有點疲憊。而睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需註意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。

　　少穿緊身內褲

　　緊身褲雖然可以塑形，但是，非常不利於性器官的健康。而緊身三角褲則會壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊隻能靠出汗來調節溫度，長此以往，陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造瞭條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。