所有男人都渴望自己擁有強大的性能力，這樣才能在床上征服自己的女人。可是，性愛這個東西很復雜，也許你身體素質很好，但上瞭床就不行；也許你表面看著單薄，到瞭床上卻變成瞭猛虎。所以，若想讓自己強大，就得註意保健，而飲食保健是最安全、最靠譜的手段。在這裡介紹一些能讓男人"吃出"強大性能力的東西，千萬別錯過哦！

　　美味的牡蠣

　　牡蠣有利於精子生成的絕佳食物。牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。除此之外，牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。

　　特別要註意的是，男子每次射精都會失去1～2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為鋅不足而引起的。牡蠣則是補充這些營養素的最佳天然食物。

　　強大的韭菜

　　韭菜是民間傳說最給力的壯陽食物瞭，甚至有"壯陽草"的美名哦！韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。

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　　韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出。

　　神奇的枸杞

　　現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

　　TIPS：

　　雖然上述的幾種食物可以提高男人性能力，但並非即時有效，需要長期合理食用才能達到效果。大傢千萬不要盲目使用壯陽藥，或者江湖郎中的偏方，那樣隻會損害健康。如果想增加性愛戰鬥力，可以使用小幫手，如持久裝避孕套。