快感更持久的4大床上性保健操
来源:未知        日期:2017-10-09 11:44

  我們都知道,性生活質量的好壞和許多因素有關。而因為性冷淡、性高潮缺乏或因生孩子導致的性生活質量下降是最常見的問題。那麼,我們該如何改變這些原因引起的性質量下降問題呢?下面,就給大傢推薦一套床上性保健操,幫助你改變現狀,讓快感更加持久,讓性愛更加完美。這套性保健操主要是通過鍛煉骨盆、大腿、腹肌等部位來改善性功能,從而加強快感。

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  1、鍛煉腹肌--性功能的重要條件

  你可能永遠不會想腹肌和性能力之間會有什麼關系?但是強健的腹肌,卻是保持理想性功能的重要條件。

  首先仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,使兩手略感顫抖,然後慢慢放松。接著伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反復做5次。最後,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。

  2、鍛煉骨盆--性功能的基礎條件

  作為和腹肌具有同等功效的基礎條件,骨盆的鍛煉也十分重要。

  首先半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。

  3、腿部按摩--增強性快感體驗

  腿部的按摩,能夠讓我們增加性快感的體驗。

  首先仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松,註意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

  4、鍛煉恥尾肌--改善性功能

  若想改善性功能,就不得不鍛煉恥骨尾骨肌。不僅如此,還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。

  其實,改善性能力,讓性愛更加完美並不是難事。當我們從自身做出改變的時候,我們離完美性愛就已經不遠瞭。完美的性愛是可以創造出來的,而我們現在所做的些許改變,就是在創造完美的性愛。

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