房事本是夫妻雙方歡愉的時刻，但是過度的性生活會給生活帶來很多的不利，男人過度性生活會導致第二天的工作上無精打采、身形消瘦等。有節制的性生活不僅僅對夫妻情感有加溫作用，對身體健康也是大有益處的。

　　增強體質

　　科學研究所認為：做愛等同於跑步消耗的熱量。若是以每周兩次的性愛，那麼一年就相當於慢跑50公裡。消耗的能量是6000卡。而且房事運動可以增強機體的新陳代謝加速排毒。有人說做愛就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深瞭呼吸，從而增加瞭細胞內獲得的氧氣量，促進瞭體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

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　　對前列腺有利

　　成年男性需要每隔一段時間就要進行精液排放，若是因為工作壓力沒有興致做愛導致長時間的沒有射精，男人前列腺內就會存有儲存的精液。但是不能因此就頻繁的進行性交，因為頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　對心腦血管有益

　　房事生活可以讓機體的關節和身體肌肉都進行運動，從而增加瞭血液流通的速度，對肺功能和心臟的功能提高大有好處。每周進行三次性生活的男性女性們心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過於激烈。

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