性生活的質量好壞，直接影響著男人對自己性能力的自信心，也關乎著他們的尊嚴。但是，在現實生活中，在性上，男人總是會出現這樣那樣的狀況，嚴重影響著他們在性生活中的表現。那麼，在日常的生活中，應該怎樣進行保健呢？

　　首先，重燃性渴望

　　男人在生活中，不應該失去對生活的興趣，也不應該失去對性的渴望，當你們在長時間的接觸之後，肯定會對性生活產生疲倦感。這個時候，你不妨偶爾地有些性幻想。美國性學專傢說："幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。"不過，那些有創意的幻想， 應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

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　　其次，進行有氧運動

　　科學研究發現，對與男人來說，進行一次性生活所消耗的氧量，血液的循環速度，就和爬兩三層的樓梯差不多。如果你爬 2、3 層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。隻要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　最後，戒掉壞習慣

　　在生活中，很多男人不但抽煙喝酒，還經常的熬夜，生活非常的不規律，這種生活方式正在透支著男人們的身體。如果長時間這樣下去的話，就會抽空男人的身體，成為中看不中用的人，嚴重影響性生活的質量。所以，在平時的生活中，一定要做到"三不"，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　在這裡，專傢溫馨提示，在日常的生活中，男人隻有懂得心疼自己，愛護自己，才能保持自己的身體健康，才能在性生活總大展身手，性生活才會完美。

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