腎臟健康與否直接影響著男人的性生活，腎臟功能好的話，男性的性生活就會和諧健康。因此，男人們一定要看護好自己的腎。護住瞭自己健康的腎臟，就護住瞭自己的性福。今天小編就向大傢介紹一下應該怎樣保護好自己的腎臟。

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　　適當使用蔬果

　　對於擁有健康腎臟的人來說，在蔬果的食用上不必太過在意，隻要不過度的食用就可以。但是對於那些患有慢性腎功能障礙的男性來說，就應該註意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　保證充足的睡眠

　　不管對於哪一個人來說，充足的睡眠是身體健康的重要的前提。身體健康瞭，才會有本錢去奮鬥。因此，不管工作有多忙，傢裡的煩心事再多，到瞭該睡覺的時候也要按時休息。如果晚上的睡眠時間不足的話，最好在白天的時候找個時間補充一下睡眠。

　　註意保暖

　　現在很多的年輕人為瞭顯身材，在寒冷的冬天穿的很單薄。這就很容易是腰部受風寒，年輕的時候不覺得怎麼樣，等年齡稍微一大，嚴重的後果就會顯現出來，腎臟受損，從而影響男性的性功能，因此，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏天，都應該註意腰部的保暖，避免風、寒、濕邪的侵襲，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

　　常做腰部運動

　　腎臟作為男性的一個重要的器官，在日常的保健中，應該註意一下多做腰部的運動，常做腰部運動可以讓腎臟得到運動，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　專傢溫馨提示，由於現在的生活塔壓力和工作壓力，導致很多男性都實在苦苦的掙紮。在這種情況下，就更應該多看看以上保護腎臟的知識瞭，這樣才能為以後的兩性生活做最大的保障，同時建議男性朋友還應該多運動，擁有一個最強壯的身體。

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