生活壓力過大、工作強度過高、情感糾纏太過煩心……這些看似和男人性能力無關的事情，其實往往給男人在性愛方面帶來瞭無盡的傷害。

　　那麼，作為男人我們又應該如何在這些沒有辦法改變的現實面前，我們又應該如何通過自己的努力改變自己的性能力呢?

　　1、清除負面情緒

　　如果你有經驗的話，你會知道，每當自己的情緒波動厲害的話，我們身體就會多多少少出現異樣狀況。

　　多多地與同事和朋友、傢庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑鬱會導致陽痿。

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　　2、保持帥氣的外表

　　雖然在女人眼中男人都是視覺動物，但是女人也從來沒有否定過自己也喜歡陽光帥氣的男人。

　　在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

　　3、告誡自己要節制

　　在性愛方面，一項研究數據顯示，每年因為性生活不節制而出現性健康問題的男性竟然占男性性疾病患者人數的47%。

　　這項數據在向我展示，節制的性愛會是多麼的重要。提醒大傢的是，著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

　　4、要註重情感交流

　　性生活雖然在很多人眼中並不會與我們的情感有任何關系，但是懂愛的你一定是否定這種觀點的。夫妻之間非性交方式的房事活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。感情交流很重要，它有助於活躍身心健康。

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