對於女人的性保健方式來說，我們似乎總是停留在瞭飲食保健方面。其實不是這樣的，我們的性愛保健方式並沒有這麼簡單和單調。我們其實可以看看以下這些保健方式，看看我們之前的方式是不是會和現在的有一定聯系呢?是不是現在的保健方式更能讓我們在性愛中激情連連呢?

　　私處擠壓法

　　可能你會覺得這樣的聯系方式會讓自己有些無法接受，但是你知道嗎?這種方式恰恰能夠讓我們的在性愛更“緊”地包裹住男人。

　　對外陰進行擠壓可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。采用左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由於大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。

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　　腿部伸展法

　　女人的腿部其實是性愛中的一個重要關鍵點，腿部的柔韌性更是男人性愛中最需要的素質。

 

　　鍛煉大腿內側肌群，運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。采用坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作,反復做5次。

　　腿部張開法

　　這項運動可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺，具體有兩種做法。

　　1、采用仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適;。

　　2、仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。

　　玉體按摩法

　　采用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反復做5次。按摩時要放松，註意體驗動作所產生的全身性舒適感，並增強性愛快感體驗。

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