性愛是夫妻生活中很重要的元素，它能維系彼此感情熱度，促進身體健康，為傢庭延續"香火"。可是，大部分夫妻的性生活處於衰退趨勢，也許是因為身體，也許是因為膩煩。總之，性愛的衰老不是好事，夫妻必須想辦法讓它"常青"。

　　內心年輕才是真的"常青"

　　首先，夫妻要調整心態，不能從心裡對性生活產生膩煩或抵觸，要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對於步入中年以後的人很重要。

　　其次，心理狀態一定要年輕，不能讓內心變得陰鬱、老化，一定要陽光有活力，追求愉悅快樂的心態。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

　　最後，時刻保持對伴侶的愛慕之心，夫妻沒有感情怎能幸福？所以，一定要保持感情溫度，這樣可以促進彼此的性激素分泌，對性功能有好處哦！

　　身軀強壯才有動力

　　身體健康是必須的，夫妻要共同鍛煉身體，尤其是腰部和足部的鍛煉尤為重要。做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

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　　情趣用品效果拔群

　　情趣用品絕對是中年夫妻的"瑰寶"。就拿情趣震動器來說，當老夫老妻敏感度都降低，並且覺得對方挑逗手法老套的時候，震動器絕對是救場的好幫手。它可以帶來超強的震感，讓夫妻體驗前所未有的快感。還有就是，潤滑液對夫妻相當有幫助。基於中年人愛液分泌降低，性愛時潤滑度不夠容易造成幹澀，潤滑液可以促進運動濕滑度，並提高快感。

　　飲食營養確保健康

　　性生活也要主義飲食保健，尤其是鋅元素很重要。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。另外，最好戒煙戒酒。

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