盡管男人們對於自己的性能力十分的註重，但平時卻缺少性保健的意識，往往是等問題出現瞭才會想到維護。其實，日常的性保健工作十分簡單，隻要我們長久堅持就能取得十分好的效果。也隻有平時多加註意，才能讓我們的性生活更加完美、和諧。

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　　1、控制性愛次數

　　多數年輕人仗著自己身強體壯，性欲又高，所以往往在房事上不節制。可能一時半會不會覺得有什麼，但長此以往，照樣吃不消。若房事過度，則會導致前列腺充血腫脹。但我們也不主張禁欲，這是因為前列腺液是精液的主要主成部分，禁欲後前列腺液就不能隨精液排除體外，反而會加重膿性分泌物的滯留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。

　　2、不少於千毫升水

　　看到這，肯定會有不少人感到困惑，怎麼喝水還和性保健掛鉤瞭呢？不要覺得二者之間無關系，事實恰恰相反。多喝水，能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結石的發生。所以，每天飲水量除正常飲食外，不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。

　　3、不讓酒精傷身體

　　酒，是男人的最愛。少喝酒並不會對我們的身體造成傷害，甚至會對身體有一定的保健作用。但酒精卻會對我們的房事造成影響，所以在行房前請勿飲酒。而且，從影響上來看，對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　4、摒棄香煙包健康

　　所有的人都知道吸煙有害健康，但依然有無數的人吸煙。關於吸煙對身體的傷害，我們似乎就單單隻知道是對肺部有影響。而吸煙對前列腺的影響，卻知之甚少。其實，香煙組成物質中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能幹擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。

　　性保健的工作一定要落實到日常生活中，才能讓性保健工作更加完善，也才能讓我們的房事更好。

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