快要過年瞭，大傢已經度過瞭一段時間的冬天瞭，冬季的寒冷是不是並沒有阻擋住你的性的渴望，沒能抑制住你的性欲。所以說，冬季做好性保健工作顯得尤為重要。可是，在這寒冷的冬季，怎樣做才能起到性保健的效果？如果你想知道，就和小編一起來看看吧。

　　早臥晚起

　　冬天的時候夜長晝短，所以，大傢不要熬夜，這樣會擾動陽氣，而是應該早臥晚起，如果可能的話，最好是等到太陽出來之後再起床，同時還要避免讓皮膚出很多汗。之所以這樣做是因為科學的起居、運動可以幫助男性保養腎精。

　　雖然腎主要納氣，但是在冬天的時候，人也不能以為懶惰少動，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。另外，冬天人處於"陰盛陽衰"狀態，因而加強背部保暖，有助於腎的陽氣升發。

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　　節制性愛

　　中醫認為，寒是最容易重傷腎的，所以，在冬天的時候，一定要註意保暖，不然的話在來年春天來的時候就會因為腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。而性生活會消耗人較多的能量，因此在過性生活時，一定要掌握分寸。

　　在冬天的時候，為瞭避免不必要的精力消耗，建議你們最好分床、分被睡，減少身體的直接接觸引發的刺激，進而減少瞭彼此之間的性欲，性沖動也會相應的減少，可以有效的幫助你做到閉精不泄。

　　飲食調養

　　在冬季的時候，飲食要和夏天的時候有所區別，為瞭增加身體的熱量，抵制嚴寒，可以適當的吃一些大熱的食物，比如火羊肉、狗肉等。體質虛寒的人要適當的食用，巧克力等也可不必忌口。

　　但是，要謹記的是，在冬季的時候，涼性、寒性的東西要少吃，如果非要吃寒性的東西，就必須做好保暖措施，比如說喝點加溫的黃酒，並在裡面放點薑絲，來幫助你驅走攝入體內的寒氣。此外，飲食也不可過咸。

　　上面就是男性朋友在冬季的時候在性保健方面應該註意的問題，在性生活上也不能過度，不然的話會危害你的性健康。

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