俗話說"生命在於運動"，其實運動不僅能強身健體，還有助性作用哦。有的運動可能是高消費的，而有的運動則不需要花費分文。其實運動無分貴賤，能夠助性的運動就是好運動。下面小編就為大傢介紹三種有助性作用的運動。

　　遊泳能夠提升性功能

　　遊泳是很多人喜愛的一項運動，由於遊泳能夠鍛煉全身，有很好的減肥塑身效果，因此深受廣大女性的喜愛。而且遊泳還能提升性功能哦。要想提升性功能，女性最好采用蛙式及蝶式。

　　蛙式及蝶式遊泳，會鍛煉到大腿及骨盆腔的肌肉，長期使用這兩種泳姿，能夠有效的防止子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

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　　男人打高爾夫也助性

　　高爾夫是富人們的運動，不過高爾夫對性愛確實有好處。一來，美麗的高爾夫球場能夠讓人心情舒暢，人體在打高爾夫時，會釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然產生的內分泌物，可以使人產生愉悅感，對增加性欲大有好處。

　　二來高爾夫揮桿的動作有助於身體伸展，打高爾夫時能夠鍛煉到腰、背、手臂的肌肉，而這幾處肌肉在性愛中扮演者重要的角色。而且腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量，讓人性欲旺盛。

　　蹲馬步助性男女皆宜

　　如果你是個旱鴨子，又沒有長期打高爾夫的條件，那麼小編再給大傢推薦一種隨時隨地都能進行，又不用花費一分錢的運動--蹲馬步。無論男女，經常蹲馬步有助於改善和提高性能力。

　　女性蹲馬步能夠鍛煉骨盆肌、會陰部的全部肌肉收縮，加大會陰部充血量，加快血流速度，增加性器官的敏感性，增強女性性快感和性高潮時陰道黏液的分泌。

　　男性蹲馬步能增強腰腹肌肉力量，助於性愛時的體位支撐，改善骨盆和陰莖的血供，促進勃起，改善射精控制等。讓男人的性能力更強，在性生活中不易感到疲勞。

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