不少夫妻反應，隨著共同生活時間的越來越長，彼此性愛激情卻在下降，以往的激情和快樂也在減少。這種情況雖然很普遍，但並非必然發生的，因為性生活需要夫妻共同創造。隻有花些心思在性愛中，才能讓它保持高溫不降。若想構造美滿的性生活，必須要知道下面這三條要素。

　　第一要素：抓住性愛的機會

　　性生活並不是依照天時地利人和而定的，它具有很強的隨機性、隨欲性。當你們身心狀態都不錯，並且有時間性愛的時候，就要牢牢把握住，盡全力享受靈與肉的歡愉。

　　比如在午夜醒來，精神飽滿、身體狀態也很好，兩個人趁機過性生活。當然瞭，前提是伴侶狀態同樣很好，沒有疲乏、病態等不良狀況。也可以在清晨醒來過早，離平常工作起床時間有很大空閑的時候，享受一次清晨的性愛，把它當成晨練。

　　第二要素：開拓性生活內容

　　性愛不僅是在床上，在客廳、廚房、浴室、車中都可以進行。當你們覺得床褥的溫暖不足以填滿需求的時候，就該換換陣地，享受不同環境帶來的美妙感覺。也可以在假日期間出去開房，這種方式也不錯，還能重溫戀愛時偷偷幽會的刺激感。

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　　性生活方式也需要更換，比如：換一個情趣避孕套，像至尊超薄的，體驗一下親密無間的緊致摩擦樂趣；試一試凸點螺紋避孕套，讓女人體驗全方位的刺激。也可以用點情趣玩具，像煥覺雙驅雙震按摩器，在細膩的觸感中，體驗澎湃激烈的震動快感。總之，性愛內容需要男女雙方共同探索、共同創新才有樂趣。

　　第三要素：大膽說出性愛需求

　　盡管男女在性愛中存在某些偏差，但是需求上會產生共鳴，因為男女都需要獲得身心上的快樂，所以，應該大膽說出自己的需求和對方的不足，這樣才能達到查漏補缺效果，讓性生活更美滿。

　　女人要用委婉的方式說出男人性愛動作上的不足，讓他去改進、去變換，自己要積極配合對方。並且，要幫助男人探索自己的興奮點、敏感區，便於技巧的實施。

　　男人在合理的情況下，可以提出一些新鮮的性愛玩法，女人同意最好，若不願意就別勉強。記住，強扭的瓜不甜，性生活在兩廂情願共同努力下才會獲得美滿。

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